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| 轻松拥有好身材的饮食减肥方法 |
拥有好身材的减肥方法大家学会了吗?大家使用什么减肥方法完美身材呢?想减肥的大家还在节食饿肚子吗?还在疯狂运动折腾得四肢无力吗?其实，减肥完全可以轻松搞定。www.dbghw.com今天就让小编告诉大家几个饮食要点，只要掌握了这些，任你怎么吃都不用怕发胖了，赶快来看看吧。
1.不要因为无聊而吃甜食
很多人在吃饱了后还会吃点甜食，仿佛觉得那是对自己的奖励。但是，其实对于减肥的你来说，那是对你体重的惩罚。
如果饭后你仍然想吃东西，请用水果代替吧。下次当你发现自己饭后还盯着你的冰箱时，请你明白，你只是因为无聊而想要吃东西，你的胃已经填满了，也让它歇息一下吧!
2.进餐程序，有诀窍
饱的感觉除了化学性的血糖变化之外，还有物理性的胃撑饱的反应。肥胖的人，通常认为是自己胃容量比别人大，所以才会吃太多。不管是不是这样，调整进餐程序还是可以避免吃太多。
先喝无油清汤，吃一些凉拌、烫青菜或清汤裡的青菜，然后以饭配其他菜肴慢慢吃。千万不要一上桌，就挑最喜欢的菜肴狼吞虎咽，吃咸了，再拿饭来吃，又以饭配菜，这样的吃法，当然容易吃下过多的热量。
3.分辨饿?还是想吃?
肚子饿了，一定要想办法吃一点东西，否则等饿昏了，飢不择食，只会更糟糕。如果只是被食物youhuo，那就不一定非吃不可了，赶快离开现场，走为上策。
需要好身材的女性觉得我们介绍的减肥方法怎么样呢?好的话，一定要坚持使用哦!
文章来源于轻松拥有好身材的饮食减肥方法www.zxjwml.com； |
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